przytyc na

[...] dragona ,pół roku temu musialem zakryc cale przedramię motywem z kwiatami dragon sie porozciągał w chinskie S a twarz dragona przypominala uwczesnego jamnika. wiec jesli ktos wazy przykl. 70kg a w przyszlosci zamierza przytyc kolejne 20kg to odradzam. zieln przytyles 40kg i twoj tatuaz nadal wyglada jak wygladał chciałbym to zobaczyc

Masa dobrej jakości.nie chce przytyć 10-15 kg tyle nie potrzebuje Czy po bolidzie z cyppionatem 100mg e2d propa będzie działać czy za mało ? To ile przytyjesz zależy od diety nie specyfików, sterydy nie mają kalorii, są tacy co tną na mecie i miksie, po drugie z twoją wiedzą pewnie zamiast bolda dostaniesz zaniżony testosteron, natomiast co ja [...]

[...] tluszczu... np jedz jajka, ryze, biale mieso, i najlepeij przed snem... a jak masz takie problemy to kup sobie chele MZB oraz kreatyne olimp... ale zeby przytyc trzeba cwiczyc logiczne... a jak nie masz taki zamiarow to radze jak najwiecej bialka,weglowodanow,oraz tluszczu i jesc 6 posilkow na dzien... przed snem taka [...]

środek nie warty uwagi. żeby przytyć trzeba jeść a na apetyt są prostsze i trwalsze sposoby bez s.u.

,,żeby przytyć trzeba jeść a na apetyt są prostsze i trwalsze sposoby bez s.u. " Właśnie w tym jedzeniu tkwi problem ,już nawet nie chodzi o to co bym jadł tylko o to jak to w siebie wcisnąć kiedy się nie chce. A jeśli są prostsze i trwalsze sposoby chętnie skorzystam z dobrych rad.

Nasz organizm bardziej potrafi utrudniać nam odchudzanie niż tycie. Czasem z tym drugim też jest problem, ale przy większym zaangażowaniu można sobie poradzić. Przede wszystkim musisz zjadać więcej kalorii niż spalasz. Kobietom często wydaje się, że jedzą naprawdę dużo, nawet czasem te które się głodzą podkreślają, że jedzą dużo. Pierwszy krok [...]

Wiesz, z obiadem bywa różnie ponieważ moja mama pracuję do koło 17:00 i ogólnie nie ma kto tak naprawdę robić obiadu. W szkole obiad nie za bardzo jest dobry ponieważ mieszają dużo rzeczy na raz. Postaram się zapisać na kickboxing lub bjj. A co z tą dietą? Co dokładnie mam jeść żeby przytyć, bo naprawdę strasznie wnerwia mnie to że taki chudy [...]

[...] nie kloce. W kazdym razie 3 tyg to nie jest jakos przerazajaco duzo, spadkow nie powinno byc wcale, a wrecz przeciwnie po przerwie MAX'y powinny pojsc w gore. Spadki jesli beda to minimalne, ktore mozna nadrobic na jednym, dwoch treningach. A diete warto trzymac, tak j/w w miare mozliwosci. Bo uwierz, ze 3 tyg to wystarczajacy okres zeby przytyc

Chłopcze przeczytałam pierwszy link i przeczytalam o ekmorfikach czy cos takiego .... ale ja nie chce byc 19 letnia chodzaca szafa !!! ja chce tylko przytyc troche ... a na regularne diety nie mam co liczyc ... przy diecie bezglutenowej ciezko dobierac do siebie elegancko produkty by wszystko mialo wartosc ....:( wiec jedzac normalnie i dodatkowo [...]

Owsianka jak owsianka z tym że do tej dodawany jest cukier, nie umrzesz przytyć od tego też raczej nie przytyjesz (nawet jak jesteś na redukcji, bo masz uszczuplone zapewne zapasy glikogenu), w dodatku jeśli coś tam ćwiczyć to raz dziennie nie zaszkodzi

ważne żebyś trzymał się bilansu, jeżeli spożywasz węglowodany w posiłu przed snem, ale zachowany masz planowany deficyt to na chłopski rozum z czego masz przytyć jak jesteś na minusie? :-) oczywiście mówimy o normalnych posiłach ze źródeł niskoprzetworzonych

Totalnie nie ma to sensu . Większość ludzi marzy o fajnej sylwetce A Ty chcesz być po prostu gruby ? Z takimi parametrami jesteś w stanie zyskać fajna sylwetkę przy dobrze dobranej diecie i odpowiednich treningach . Oczywiście chciałem najpierw lekko przytyć żeby zacząć ćwiczenia :P.Nie sądzę żeby ta waga była do tego odpowiednia :Pjesli jestes [...]

Ćwiczenia na klatkę piersiową troszkę optycznie powiększą i ujędrnią. Zawsze można przytyć ale wtedy nie tylko piersi się powiększą

Staram się dużo jeść, przez te 3-4 miechy z 65 przytyłem na 72 przy 177 wzroście, ale to przy cyklu kreatyny, więc jeśli ktoś chce przytyć to niech dużo je + kreta :) ostatnio się ważyłem (2 tyg. temu) to jest już 73, no ale cóż pogoda daje kość, do tego zmęczenie. Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2011-07-13 20:34:46

Dzięki :D Myślę że dam radę :) A może doradzi mi ktoś skuteczne ćwiczenia na przyrost masy mięśniowej ? Pozostały mi tylko 3 treningi ogólnorozwojowe i chciał bym teraz przytyć jeszcze z 4 kg, Ważę 62 kg i chcę ważyć około 66 kg. Mój wzrost wynosi 174 cm .

Witam, jestem nowym użytkownikiem i liczę na pomoc ;D mam 186cm wzrostu i ważę 66kg i chciałbym przytyć około 10 kg. Jakieś wskazówki? Co jeść czego unikać? Będę wdzięczny za każdą wskazówkę ;D Przypadkowo nie zacząłeś podobnego tematu niedawno pod innym nikiem?

f***master-> chcesz powiedziec ze powinienem jeszcze przytyc ?? :> chyba nie bedzie to dobrze wyglądać- 179cm i 90 kg ;) -> bede wyglądał jak karzeł ;) co o tym myslisz?? Zrobię fotke i wstawię -> zoabczycie jak to u mnie wygląda...-mozewtedy bedzie lepiej oceniac, ok ? podejrzewam ze jak sie ma mase to pozniej fajnie bedą mięsnie [...]

f***master-> chcesz powiedziec ze powinienem jeszcze przytyc ?? :> chyba nie bedzie to dobrze wyglądać- 179cm i 90 kg ;) -> bede wyglądał jak karzeł ;) co o tym myslisz?? Zrobię fotke i wstawię (za 5 dni podam link, bo teraz jestem poza domem i nie mam cyfrówki) -> zobaczycie jak to u mnie wygląda..-moze wtedy bedzie lepiej oceniac, [...]

Przytyć przytyjesz ale nie licz że będzie to mięcho. Wrzuć jakiegoś bulka hard massa z treca lub profi masa z olimpu, mają stosunek węgli do białek 50:50 więc nie powinno Cie tak szybko i mocno zalać jak po zwykłym gainerze. Jeśli zależy Ci na dłuższym uczuciu sytości to polacam tą pierwszą opcje(dodatek kazeiny).

nie masz za szybkiej przmeiany materii zeby przytyc, po prostu trzeba wiecej jesc, najwidoczniej Twoje "jesc jak swinia" to za malo, suplementy tu nie pomoga. a budowac mase i robic sile mozna jak najbardziej na raz